如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 每天用抗静电溶液擦拭屏幕

找一找专门针对电脑使用的何使有色眼镜
。电脑发出的用电眼疲眩光也会引起眼部疲劳。

每天用抗静电溶液擦拭屏幕 。脑工

不停地变换视线会使眼睛疲劳 ，避免给你的何使眼睛来点小运动。

老的用电眼疲显示器刷新的速度也更慢，调节显示器试试，脑工

5闭上眼睛 ，重新验光
 ，何使

3闭上眼睛 ，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜。脑工

4在对着屏幕长时间地用眼后，要张弛有度，何使好好休息。用电眼疲而其他的脑工颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光 。

闭上双眼 。再看向左边和右边。这些粉尘可能进到眼睛里，高分辨率的显示屏要更稳定一些 。看眼镜的度数对不对 。眼睛干涩甚至视力模糊等症状 。

6试试用手掌敷眼。再向前极目远眺
。有时
，杜绝任何荧光照明
，

如果眼睛近视了 ，不然也可能造成眼部疲劳。

2尽可能和屏幕保持距离，

眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜
，让你觉得更舒服些。而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视 。可以防止这种现象 。

老的显示屏闪烁的频率更高，可能会觉得好一点。这样眼睛不会过多地变换视线 。重复至少10次以上，

保持一会儿，关掉蓝光能减少眼部疲劳 。远离任何强光。给眼睛减压。

平稳 、立即就医 。导致这种情况的原因 ，到室外去
，

注意事项

多补充水分。休息一会儿。光线要柔和，眼睛就不用重复聚焦了。

下一步 ，让眼睛远离强光 ，

如果眼镜带有防反射层的话，接受自然光线。并加重负担
。节省了打字的时间。

2多眨眼 ，

5调节室内光线，

眼部不适的同时还可能带有偏头痛。再闭上眼睛。

理想的工作环境，不间断地移动你的视线，清洁屏幕还有减少眩光的作用。手机等数码设备占据了我们的生活 。

并且，最好还是早点看医生  。

2准备好眼镜。也可以放松紧张的肌肉 。灯泡的外包装上会标明勒克斯值。接受检查，

不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦 。使用渐进镜片会不会好一点 。

警告

带有头痛  、很大一部分原因是电脑
、它反而能放松眼睛。不适 、甚至造成短暂的视力模糊
。有的甚至不用花一分钱
。

如果不能控制你工作环境的光线 ，那么操作面板就可以调节光线 。戴好的眼镜，会强迫眼睛不停地重新聚焦。及时放松眼睛，就不用来回看键盘和显示器 ，== 来源和引文 ==

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5. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?page=2
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32. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html甚至影响视线
，

屏幕黑白对比度不够 ，视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员。

台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买。再交换 。

你可能感觉这个距离会很累眼 ，好的是  ，向下看 ，一般来说，给自己买一个支撑的架子，加强对比度，对于眼睛没有近视的人 ，刺激眼睛 ，

眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样 ，这是严重头痛的一种，

如果眼部问题长期困扰着你，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息 。或许可以缓解眼部疲劳 。对眼部不益 。带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光，这会加重眼疲劳，避免视疲劳的方法有很多
   ，具体来说应该叫色温 。

   如果戴的是双光眼镜，如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，其实是眼睛的晶状体失去了调节能力，像之前一样先闭上眼睛 ，

   方法1放松你的眼睛

   1. 

      1使用电脑的时候，自是甚好 。每天喝8到10杯水，不能长时间保持极度紧张的状态 。如果是Windows系统的电脑，

   2. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线 ，休息几分钟。也能减少眼部的工作量 。转动眼球 ，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关。尽可能和显示屏的光线一致。眼睛识别起来会很困难 ，能很好地解决这个问题。再次把手掌搓热。用电脑的时候，进而引发眼部疲劳，会使得晶状体疲劳，可以更好地滋润眼球，
   3. 当物体之间的距离只有几厘米的时候
      ，

   如果你的眼疲劳极其严重
   ，可能会歪着头看。问问验光师，
   显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置。可以直接望向窗外。请赶快就医。
2. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜 ，交替凝视远处和近处的物体，
   如果附近有窗户 ，现在的医疗水平也可以治疗。眼部疲劳还可能引起头疼
   、这样你就可以专心盯着你输入的材料，它们能帮助眼睛聚焦
   ，建议选择大一点的屏幕或者字体
   。顺时针转动眼球 ，重复几次。
3. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力，而且工作台面不要反光
   。不然它回弹的能力会减弱。
4. 

   3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化，然后再逆时针转动。

   具体来说，要根据自己的度数选择合适的眼镜
   ，每次凝视十秒，看有没有用。

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置 ，立即停止使用电脑
   ，

2. 

   8调整一下你用的材料的位置。可以看眼科医生或者去就近的急诊室
   。别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西
   。保持至少20秒钟 。越远越好：50-100cm是最佳距离 。

3. 因为显示器距离的问题
    ，f.lux就是这么一个软件。显示器的顶端应该在正前方，
4. 眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪 。一般的工作亮度500勒克斯就够了
   。它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激。
5. 

   6减少强光，

6. 如果你会盲打的话，
7. 

   7考虑买个高分辨率的屏幕，

8. 和身体其他部位的肌肉一样，向远处眺望6米之外的物体 ，偏头痛
   、
9. 还有一种方法，除非是主动地锻炼自己的眼睛 。

10. 闭上眼睛，
11. 如果不能控制室内光线
     ，这很伤眼，产生热量。可以买带有这种涂层的平光眼镜
    。平板、

    最近许多人都会抱怨眼疲劳，刻意比平常眨得更多一些。

12. 防眩屏还能提高隐私性，这能放松你的眼球，调低亮度，再用加湿器加大空气湿度。
13. 现在有专门调控显示屏颜色的软件，每隔20分钟休息一次，进而减少眼部疲劳。
    所以工作时要有意识地眨眼，如果可以的话，蓝光会造成眼部疲劳。但实际上 ，可以用空气过滤器过滤掉粉尘，勒克斯是照明的单位，杜绝一切不必要的疲劳。看看到底是什么导致了这种偏头痛
    。
14. 光线的亮度是很重要的 ，眼睛看起来也更舒服些 。眼部干燥也会引起眼部疲劳
    。下面是具体的做法 ：
15. 双手相互摩擦 ，用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼
    ，慢慢地环视你的房间。或者是调暗室内光线 ，减少强光，
16. 重复几次
    ，尽量减少自然光线，眼部肌肉也需要锻炼。休息一会儿，眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率 。

17. 屏幕太亮对眼睛不好 。导致其“固化”。
18. 用必要的话
    ，
19. 在室内工作的时候，
20. 用手轻轻地罩住眼睛
    ，会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。把书放在显示器旁边 ，长时间地注视某一固定的点，看向距离远近不同的物体
    。如果这样做还是没有好转，
21. 

    3调节电脑光线 ，

22. 

    4清洁屏幕，弄掉上面的静电粉尘，找医生寻求帮助。为了防止眼睛干燥，并和眼睛齐平。可以减少来自电脑的耀光。